Entrevistas y sesiones
¿Empezamos?
Pueden ser en castellano, en francés o en inglés. En presencial u online. En ellas, abordaremos tus preocupaciones, procurando mantener un equilibrio entre desafíos y cuidados. Avanzaremos respetando tus ritmos y adaptándonos a las circunstancias de tu día a día.
TERAPIA INDIVIDUAL
Adultos
A lo largo de la vida, atravesamos momentos difíciles que pueden causar sufrimiento y malestar emocional. Separaciones, rupturas, mudanzas, enfermedades, un nuevo trabajo, la llegada de un hijo o de una nueva pareja, la partida de los hijos al independizarse, el “nido vacío”, o la pérdida de un ser querido son solo algunos ejemplos de situaciones que pueden sacudir nuestro equilibrio emocional.
Cuando estas vivencias se prolongan o su intensidad aumenta, es natural que nuestro bienestar se vea afectado: puede resultar difícil encontrar motivación en las actividades cotidianas, concentrarnos en el trabajo, relacionarnos o disfrutar como lo hacíamos antes.
Consultar con un especialista te ayudará a explorar tus emociones, comprender lo que te ocurre y encontrar herramientas para afrontarlo. Juntos trabajaremos para aliviar tu carga emocional, dar sentido a tus experiencias y recuperar tu bienestar.
- Estrés, sobrecarga y burnout
- Sentimientos de tristeza, desánimo o depresión
- Miedos, fobias y preocupaciones
- Inseguridades, baja autoestima y dudas sobre uno mismo
- Procesar vivencias emocionalmente difíciles o trauma
- Pérdidas afectivas (rupturas, divorcios, duelos…)
- Problemas en relaciones interpersonales: familiares, de pareja, laborales o sociales
- Dependencia emocional en relaciones personales
- Relación con la comida y trastornos de la conducta alimentaria (TCA)
- Identidad de género u orientación sexual
- Dificultades para adaptarse a cambios vitales importantes (mudanzas, nuevos comienzos, jubilación, etc.)
- Retos en la crianza o educación de los hijos (fracaso escolar, hiperactividad, desobediencia, conductas conflictivas, etc.)
- Adicciones o consumo problemático de sustancias
- Autoconocimiento, crecimiento personal y gestión emocional
- …
Puntos clave…
Cualquier persona que esté sufriendo, se sienta abrumada, insatisfecha o que simplemente quiera comprenderse mejor y crecer emocionalmente. No hace falta atravesar una crisis para acudir/dar el paso; la terapia es un lugar para prevenir, reflexionar y mejorar la calidad de vida/trabajar en el bienestar personal.
Tendrás un lugar donde compartir libremente tus pensamientos y emociones sin juicios. La confidencialidad garantiza que lo que hables en las sesiones quede protegido, creando un entorno de confianza para trabajar en lo que necesites.
No hay una fórmula única para todos. Cada proceso terapéutico se diseña a partir de tus necesidades, objetivos y ritmo, asegurando que el camino que recorras sea realmente significativo para ti.
El trabajo en terapia no se queda solo en las sesiones; aprenderás herramientas y estrategias que podrás aplicar en tu vida cotidiana para gestionar emociones, mejorar relaciones y tomar decisiones más conscientes.
TERAPIA INDIVIDUAL
Adolescentes
La adolescencia es una etapa única de transición entre la infancia y la adultez. Es un periodo marcado por la búsqueda de identidad, la importancia de las amistades, las primeras relaciones, los retos escolares y la convivencia familiar. En poco tiempo, ocurren numerosos cambios que pueden generar sufrimiento, superando a veces los recursos del adolescente para enfrentarlos.
Estos cambios afectan a toda la familia, que también busca adaptarse a esta nueva etapa. Encontrar un buen equilibrio entre darles la autonomía y brindarles el cuidado que necesitan, no siempre es fácil.
La terapia ofrece un espacio donde los adolescentes pueden explorar sus preocupaciones, ganar herramientas para gestionar sus emociones y fortalecer su autoestima, mientras las familias reciben orientación para acompañar este proceso.
- Ansiedad y estrés
- Sentimientos de tristeza y depresión
- Desmotivación, falta de interés, estancamiento
- Dificultad en manejar emociones intensas (enfado, frustración, irritación, angustia, ira…) y autolesiones
- Baja autoestima, inseguridades, timidez
- Aislamiento, soledad, sentimientos de incomprensión
- Problemas en las relaciones interpersonales (amigos, padres, hermanos, primeras parejas, compañeros de clase…)
- Problemas escolares: Bajo rendimiento, desmotivación o estrés académico
- Bullying (acoso y ciberacoso)
- Relación con la comida y trastornos de la conducta alimentaria (TCA)
- Problemas con la imagen corporal
- Identidad de género y orientación sexual
- Problemas de conducta (conflictividad o indiferencia en la escuela, actitud desafiante, violencia, dificultades en la convivencia, respeto de normas…)
- Adaptación a cambios (mudanzas, divorcios, cambio de escuela…)
- Adicciones (a las pantallas, consumo de sustancias, etc.)
- Miedos y fobias
- …
Puntos clave…
Para que el adolescente se abra y participe, es crucial ofrecerle un espacio donde se sienta seguro, respetado y libre de juicios. Los padres deben comprender que la confidencialidad es esencial, aunque siempre se informará si hay un riesgo, ya que la seguridad y el bienestar de su hijo siempre prevalecen.
Muchos padres se sienten desarmados ante los cambios que trae esta etapa. Trabajamos proporcionando apoyo, herramientas y estrategias prácticas que les permitan comprender mejor a sus hijos, comunicarse mejor con ellos y seguir acompañándolos fuera de las sesiones de terapia.
La colaboración familiar es clave: involucramos a los padres en el proceso cuando es necesario, asegurando que todos trabajen hacia el mismo objetivo. Son figuras de referencia, apoyo, cariño y autoridad que el adolescente sigue necesitando para su desarrollo.
El bienestar del adolescente no solo se fortalece en las sesiones, sino también en un hogar más comprensivo y armonioso.
TERAPIA PARA
Familias
La vida familiar está llena de cambios: desde la llegada de un hijo, la adolescencia de los niños o el cuidado de familiares mayores, hasta situaciones más complejas como separaciones, pérdidas o tensiones económicas. Estos momentos pueden generar conflictos, malentendidos o sentimientos de distancia, afectando la convivencia y el bienestar de todos.
Cuando una situación de tensión o sufrimiento se alarga, es fácil que las discusiones se repitan o que las emociones no se expresen. La comunicación se desgasta, y la familia puede sentirse desconectada, olvidando que todos comparten el mismo objetivo: estar bien juntos.
La terapia familiar ofrece un espacio seguro donde cada miembro puede ser escuchado y comprendido. Trabajamos para identificar los conflictos que están afectando la relación, mejorar el entendimiento mutuo y fortalecer los lazos familiares. Nuestro objetivo es que la convivencia sea más armoniosa y que cada miembro encuentre su lugar dentro de la familia, ayudando a que todos se sientan apoyados y valorados.
- Conflictos intergeneracionales: Desacuerdos, tensiones o falta de entendimiento entre padres e hijos, hermanos o abuelos.
- Problemas de convivencia: Peleas constantes, distanciamiento emocional o falta de conexión en el día a día.
- Dificultades en la comunicación: Malentendidos recurrentes o incapacidad de expresar sentimientos y necesidades de manera efectiva.
- Transiciones y cambios importantes: Separaciones, divorcios, mudanzas o cualquier situación que altere la dinámica familiar.
- Problemas de conducta en niños o adolescentes: Actitudes desafiantes, conflictos escolares, desmotivación o conductas agresivas.
- Impacto de enfermedades o problemas de salud mental: Cómo enfrentar juntos el cuidado y las emociones que surgen frente a estas situaciones.
- Adicciones: Uso problemático de sustancias, tecnología o juegos que afecta a toda la familia.
- Procesos de duelo o pérdidas: Dificultades para afrontar la pérdida de un ser querido o cambios que generan un vacío importante.
- Violencia filio-parental: Situaciones de agresión o pérdida de autoridad que deterioran la relación entre padres e hijos.
Puntos clave…
La terapia familiar es flexible: no siempre es necesario que todos los miembros estén en cada sesión. Dependiendo de las necesidades, podemos trabajar con la familia completa o en subgrupos específicos, como padres e hijos, hermanos, o incluso solo con uno de los miembros. Este enfoque permite abordar dinámicas específicas sin perder de vista el bienestar general de la familia.
Fomentamos relaciones basadas en el respeto mutuo, la empatía y el cariño. Ya sea reconstruyendo vínculos dañados o creando un entorno más saludable, el objetivo es que cada miembro se sienta valorado y apoyado en su lugar dentro de la familia.
En las sesiones, garantizamos que cada miembro tenga su momento para expresarse y ser escuchado. Abordar aquello que las discusiones o el distanciamiento suelen impedir, contribuirá a alcanzar una mejor comprensión y asentar la construcción de una relación más cercana, segura y auténtica.
Restablecemos un diálogo más claro y sincero entre los miembros de la familia. Trabajamos en cómo expresar emociones, escuchar sin juzgar y reducir los malentendidos que suelen escalar en conflictos.
En lugar de centrarnos únicamente en los problemas, identificamos las fortalezas y recursos que ya existen en la familia. Ayudamos a cada miembro a encontrar lo que le sirve según sus necesidades individuales y, a su vez, contribuir al bienestar colectivo. Esto permitirá enfrentar los desafíos con más confianza y seguridad.
TERAPIA DE
Pareja
Las relaciones de pareja no siempre son fáciles. Con el tiempo, pueden surgir tensiones relacionadas con la convivencia, las expectativas o incluso con temas como la falta de tiempo juntos, los desacuerdos constantes o las discusiones que nunca se resuelven. Estas situaciones, aunque comunes, pueden llevar a sentir que algo se ha roto o que cuesta recuperar la cercanía que antes había.
Si sientes que está siendo difícil comunicarte con tu pareja, gestionar los desacuerdos o reconectar, la terapia puede ayudarte. Juntos exploraremos lo que está pasando, entenderemos qué ha cambiado en la relación y trabajaremos para encontrar maneras más saludables de manejar los conflictos.
Este proceso no busca juzgar, sino ofrecer un espacio donde ambos puedan expresarse libremente, escuchar y sentirse escuchados, y reconstruir la confianza o la complicidad en el día a día.
- Problemas de comunicación: Malentendidos constantes, discusiones que se repiten o dificultad para expresar lo que sienten sin herirse mutuamente.
- Conflictos que no se resuelven: Peleas recurrentes sobre los mismos temas, que generan frustración y sensación de estancamiento.
- Crisis de confianza: Superar el impacto de infidelidades, celos o secretos que han debilitado la relación.
- Distanciamiento emocional: Sentirse como «desconocidos» dentro de la relación, pérdida de cercanía o de interés mutuo.
- Desilusión o pérdida de conexión: Sensación de que algo se ha perdido y ya no disfrutan de estar juntos como antes.
- Impacto de cambios importantes: Ajustarse a eventos como el nacimiento de hijos, mudanzas o transiciones laborales que han desestabilizado la pareja.
- Estrés externo que afecta la relación: Cómo manejar juntos la presión del trabajo, la familia o problemas financieros sin que se convierta en motivo de conflicto.
- Dificultades en la vida sexual: Falta de satisfacción, diferencias en el deseo, inseguridades o problemas específicos como impotencia, vaginismo, anorgasmia o eyaculación precoz.
- Equilibrio entre ser pareja y ser padres: Cómo priorizar la relación mientras cumplen con las demandas de la vida familiar.
- Acompañamiento en procesos de separación: Gestionar un divorcio o separación de manera respetuosa y menos dolorosa, especialmente cuando hay hijos involucrados.
Puntos clave…
En la terapia de pareja, a veces trabajamos con ambos juntos para abordar temas como los conflictos recurrentes o la falta de comunicación. En otros casos, puede ser útil realizar sesiones individuales para explorar cómo las experiencias personales o emociones no expresadas están influyendo en la relación.
El proceso terapéutico siempre se adapta a lo que la pareja necesita: desde aprender a discutir de forma más constructiva hasta recuperar la confianza después de una crisis. La idea es que, al final, cada uno se sienta más preparado para enfrentar los retos cotidianos, manteniendo una conexión sólida y sabiendo cómo cuidar la relación a largo plazo.
Ayudamos a que las conversaciones dejen de convertirse en discusiones repetitivas o malentendidos frustrantes. Trabajamos para que ambos podáis expresaros con claridad, escucharos de verdad y abordar los problemas con soluciones prácticas. Aprender a comunicarse mejor no solo reduce los conflictos, sino que también fomenta una conexión más profunda y sincera.
Una relación sana se basa en sentirse valorado y acompañado, incluso en los momentos difíciles. Nos enfocamos en identificar dinámicas negativas y en fortalecer el respeto y el apoyo entre ambos, para que cada miembro de la pareja pueda sentirse seguro y comprendido.
Si la conexión emocional o física se ha enfriado, trabajamos para recuperar el deseo, la cercanía y el placer compartido. Exploramos cómo mejorar la intimidad desde la seguridad y el respeto, atendiendo tanto las necesidades emocionales como las físicas de la pareja.
A veces, las relaciones pueden parecer un tira y afloja entre las necesidades individuales y las de la pareja. Tratamos de identificar qué es importante para cada uno y cómo equilibrarlo con lo compartido. Este proceso evita que alguno sienta que siempre está cediendo y permite construir una relación más justa y satisfactoria para ambos.
Muchas veces, los conflictos actuales están relacionados con heridas o patrones de relaciones pasadas. Trabajamos en reconocer estas influencias para que cada miembro de la pareja pueda entender mejor sus propias emociones y las de su pareja. Al hacerlo, es más fácil salir del ciclo de reacciones automáticas y crear una relación más consciente, segura y equilibrada.
En lugar de centrarnos solo en los problemas, también exploramos lo que ya os une como pareja: esos recursos y fortalezas que quizás habéis dejado de lado. Al hacerlos conscientes, podéis apoyaros en ellos para superar las dificultades y afrontar los retos futuros con mayor confianza.
Contacto
Nora Beunza Petrov
Psicóloga sanitaria
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